man and woman holding battle ropes

Le guide complet de la musculation et comment cela peut transformer vos objectifs de fitness

Les bodybuilders les plus célèbres au monde peuvent nous inspirer à nous entraîner dur et à travailler pour nos rêves. Qu’est-ce que la musculation ? La musculation est un type d’entraînement en résistance qui se concentre sur les muscles. Cela peut être fait à la maison ou dans un gymnase, mais cela demande beaucoup d’engagement …

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woman doing push ups on sit up benches

Meilleurs haltères réglables 2022 (guide d’achat et avis)

Vous êtes à la recherche des meilleurs haltères réglables ? Les personnes désireuses de se mettre en forme peuvent bénéficier de l’acquisition d’une paire d’haltères. La plupart du temps, les gens achètent un nouvel équipement et l’utilisent une ou deux fois avant de le laisser prendre la poussière chez eux. Si vous voulez vous assurer …

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person wearing black shorts and blue lace up low top sneaker holding black barbell

Comment créer notre propre petite salle de sport à la maison en 3 étapes seulement !

Nous sommes nombreux à trouver difficile d’aller à la salle de sport. Que ce soit pour des raisons de temps, d’argent ou de préférence personnelle, beaucoup choisissent de s’entraîner depuis leur domicile. Est-ce faisable ? Bien sûr qu’elle l’est. Même si l’environnement sera différent, avec de la discipline, les résultats viendront. E ÉTAPE : QUELLE EST …

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person facing background

Banc de musculation VS pompes, lequel est le plus efficace

Dans l’article suivant, nous analyserons les deux exercices, et leur effet sur l’augmentation de la masse musculaire et de la force. Le développé couché et les pompes sont deux exercices de poussée très complets appelés classiques,pour augmenter la force, la masse musculaire et l’endurance du haut du corps. DÉVELOPPÉ COUCHÉ Commençons par le développé couché. Cela nécessite …

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woman doing exercise

Routine avec des élastiques.

Dans ESPACE MUSCULATION nous cherchons toujours à innover et à offrir à nos lecteurs des propositions intéressantes pour compléter leurs séances d’entraînement d’une manière intéressante et amusante. A cette occasion, nous allons présenter une alternative qui, bien qu’elle soit largement utilisée dans certains domaines, commence à être appliquée pour la musculation et la tonification. Nous parlons des bandes élastiques. Ces …

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cold snow fashion man

Préparez vous à courir

Au Muscle Corner, nous voulons que nos lecteurs atteignent leurs objectifs sportifs et, à cette occasion, nous allons vous donner quelques conseils pour courir en toute sécurité et éviter les blessures éventuelles. La course à pied est l’un des exercices aérobiques les plus courants dans notre vie, puisqu’en plus de l’athlétisme, il existe de nombreux …

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Ceinture pelvienne II

Après avoir passé en revue l’anatomie de la ceinture pelvienne et ses fonctions biomécaniques, nous allons maintenant essayer de proposer une liste d’exercices qui permettent d’exercer cette zone du corps de manière saine et suffisante. Il existe une liste presque infinie d’exercices qui, d’une manière ou d’une autre, affectent les muscles de la hanche ou …

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Ceinture d’épaule I.

Dans une entrée précédente, j’ai fait une petite réflexion sur la nécessité de comprendre que le corps, compris comme un tout, doit être exercé de manière compensée pour éviter la conséquence inévitable sous forme de blessures ou, pire, de séquelles permanentes. Habituellement, lorsqu’une personne décide de commencer à faire de l’exercice, elle visualise rapidement l’objectif final qui, …

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